ダイエット記録5回目。
こんにちは！リコロです。
ダイエット記録更新です！今回は、5月11日の様子をお届けします！
しばらくちゃんと筋トレしてたし、プロテインの導入でテンションは上がったのですが、用事あったりして疲れて昼まで寝ちゃってって日が続いたので、筋トレ数日サボりました(； ･`д･´)やっぱり昼まで寝ちゃうとダメですね…。なので、ダイエット記録をつけることでまたしっかり筋トレを再開しようと思います！
ちなみ現在の目標はこちら
【目標】ただ体重を落とすのではなく、筋トレをして引き締める！
です！
では、ここから本編です！
5月11日の様子
5:00 コーヒータイム
前日にオンライン飲み会して、そのままゲームしながら起きてたので、コーヒーブレイクのお供に
この子をいただきました(*´∀`*)
食べてる途中で思い出して写真を撮ったのでクリームがついています…笑
これ、多分最近増えたやつですよね？？中のチーズクリームがとても美味しいので好きです！
ちなみにゲームはAPEXをやってました笑 最近始めたので、頑張って練習してます(ﾟ∀ﾟ)
そして半分食べ終わって気づきました。
体重測ってない！！！
6:00 体重測定
ということで、ちょっと食べちゃったけど慌てて測りました。
数日筋トレサボったし、結構食べてたからなぁ…お酒も飲んでるからなぁ…と思いつつ体重計へ…(´ω`)
変わってない！
てことは筋肉が落ちたのかな…？やっぱり今日は頑張らないとですね…( ´･ω･`)
グラフだとこんな感じです。
誤差ですね☆
でもホント、そろそろ真面目にやらないと水着は着れないのでは…？と焦っております(´ω`)まぁ、劇的に痩せるのは危ないから嫌だけど(ﾟ∀ﾟ)
8:00 朝食
コーヒーブレイクで食べたので、筋トレ用のエネルギー確保くらいの気持ちで軽く食べます！
朝ごはんはこちら！
豆乳ゴマだれをかけたうどんと、オリーブオイル＋塩で食べるサラダです(ﾟ∀ﾟ)サラダに思ったより塩がかかってしまってちょっとしょっぱかった以外は美味しかったです笑
10:00 筋トレ
何日かやれてなかったので、この日はゆるめに。
ヒップリフト
下の腹筋
プランク
スクワット
のお決まりメニューです！
まず、やる前にプロテインを作っておきます。終わったらすぐ飲めるからね！私が買ったシェイカーは、振っても漏れてこなくて気に入ってたのですが、急いで閉めたらちゃんと閉まってなくて漏れてきました。当たり前ですが(´ω`)
タバタプロトコルでその日の全力を出し切ったあとのプロテインは超美味いです(*´∀`*)幸せすら感じる。
12:00 昼食
運動した身体を休ませたあとは、お昼ご飯にしたいと思います！アイスを食べつつ考えたメニューはこちら！
サラダと野菜カレーです(´ω`)決して、流行りのワンプレートランチを作ろうと思い立ったものの、ものが無さすぎて野菜カレーにサラダを添えただけのものになった訳ではありません(； ･`д･´)…美味しければいいもーん…( ´･ω･`)
18:00 起床
本当はこの日予定があったのですが、寝てなかったのが祟り寝落ちしてしまいました…。気づいたらこの時間(´ω`)まぁ、また行けばいいからいいんですけどね…(´∀｀;)
20:30 夕食
お腹空いたので夕飯です！この日もいつものこちらのメニュー！
サラダチキンとサラダです笑 でも、その時はおなかいっぱいになるのに結局お腹すいたりするんですよねー( ´･ω･`)だいたいあったかい飲み物飲んで誤魔化してます(´ω`)この日もちょっと経ったらお腹に余裕が出てしまったので、昆布茶飲みました。あとちっちゃいパックの青汁も飲みました(´ω`)
この日はだいたいこんな感じでした！！
振り返り
では最後に、今回も前回の振り返りをします！
前回は、前々回の目標をそのまま継続しました。
- 朝、昼は普通に食べる。
- 昼食前には筋トレ。
- 夜は、オートミール、サラダチキン、野菜サラダを中心に。
- 間食はローカロリーなものを食べること。
- なるべく野菜を摂る。
食事面では、たまにハイカロリーなものを食べたりもしました。食べていいよの日、チートデイということにしてます。これからさらに夏バテとかが来る季節になるので、エネルギーはしっかり補給しないといけない思います。無理はしないがこのダイエットの目標の1つなので。
運動面は、やっぱり毎日欠かさず筋トレっていうのは難しいなーと感じています。出来れば全くやらない日っていうのは無くしていきたいなとは思っていますが。。。
次回までにやること
前回同様、大きく変える必要はないかなと思ったので、ほぼそのまま継続します。
- 朝、昼は普通に食べる。
- 昼食前には筋トレ。
- 夜はオートミール、サラダチキン、野菜サラダを中心に。
- 間食はローカロリーなものを食べること。
- なるべく野菜を摂る。
- チートデイのあとは運動する。
新しく、チートデイのあとはちゃんと運動することを設けてみました。食べたら次の日は動こう！くらいの感じです(´ω`)できる限りですけどね笑
では今回はこの辺にします！
また次回のダイエット記録でお会いしましょう！
では！
会いたくて会いたくて震えるやつ。
こんにちは！リコロです。
本日は今週のお題です！
今週のお題は「会いたい人」。会いたい人ねー。今いっぱいいるよー！って感じですよね笑
私はとにかく友達に会いたいです！！
オンライン飲み会とかはしますが、やっぱり実際に会いたいですよね〜。女子会したい！服買いたい！！無駄にオシャレなカフェでお茶したい！！笑
あ、てか自粛あけたらお揃いの服着てディズニーに行きたいって計画してるんですよ！友達で服をデザインしてる子がおりまして！！
2℃Neっていう名前なんですけど
(詳しくはここ見てね☆ https://suzuri.jp/nosuke_2done☆)
まずコンセプトが
「そのまま外にも出られる二度おいしい部屋着」
「二度寝のように幸せになるグッズ」
っていうのが私はすごくいいなって思ってて。
特に今って、ほとんど外出ないじゃないですか。そんなときに、コンビニとか行くのにわざわざ外着ってのももったいない感、私はあるんですよ。2℃Neは、部屋着として着てもかわいいし、そのまま外に出てもおしゃれ。そんな美味しいどこ取りな感じです。最高か。
いやほんと、見ていただけたらわかると思うんですねど、可愛くないですか？？
2℃Ne柄はシンプル可愛くて、えぶりでいにーと柄はポップで可愛いとか強すぎません？？友達のセンスが留まるところを知らない。
特にえぶりでいにーとの方を色違いで着たらかわいいねーって話してまして。
季節にもよりますけど、今の時期だったら普通のTシャツとか色いっぱいあるんですよ！
なんかでも、えぶりでいにーとっておそ松みたいだよねってｗカラバリ的にもいけそうなんですよ笑 まぁ5人グループだから一色足りないんですけどね笑笑
もちろん2℃NeTシャツもカラバリいっぱいだよ！！
個人的には2℃Ne柄も、えぶりでいにーと柄もパーカーがめっちゃ欲しくて！
ジップパーカーもいいけど、こういうパーカーが好きです(*´ω`*)夏以外は着たいなと思ってたりします笑 Tシャツも欲しい！！
ビックシルエットのスウェットをダボって着たりもしたい…ｗｗ
とにかく可愛くてめっちゃお気に入りなので、許可もらって宣伝させていただきました！！他にもコップやカバンなんかもあるので、ぜひ見てみてください！！
本当に、これ着て早くディズニー行きたいよーーー！！(；・∀・)
2℃Neはこちらから↓
https://suzuri.jp/nosuke_2done
ほんとかわいいので、ぜひ見てみてくださいっ☆
＊＊＊
ここから話はガラリと変わりますが、お題的にOKだったはずなので、シメに物理的に無理だけど会いたい人の話をしたいと思います。テンションがおセンチになるので、興味ある方だけ読んでね～。
さて。まぁ、会えるなら会いたいのはおじいちゃんおばあちゃんですね(´ω`)父方も母方も、もうみんないなくなってしまったので。。。忙しい両親の代わりに面倒見てくれたりしてたので、今きっと心配してるだろうなーと思ってるんです。だから、ちゃんと幸せだよって言いたいなー(´ω`)大学卒業の時の袴姿とか、これから先の結婚とか見せてあげたかったし、もっと一緒に過ごしたかったなぁ…。まぁ、墓参り行けって話なんですけどね。なかなか行けなくて、ホント不孝者だなぁと思います(´∀｀;)
今年のお盆は、お墓に行けたらいいな！
まぁ、あんまりしんみりしてもしょうがないので笑
この辺で終わりにします！
また次回よろしくお願いします！
では！
プロテインが届きました。
こんにちは！リコロです。
先日ダイエット記録かなんかで、プロテインをAmazonで注文した話をしたかと思います。そいつが届いたので、味の感想やらなんやらを書いていこうと思います！
まず注文したのはこちらです。
GronG(グロング)さんのホエイプロテイン100というのを買いました！とりあえずココア風味を購入しました。1kg入ってます。これを選んだのは、ソウジュさんにオススメされたからです笑 とりあえず美味しいらしいやつを飲んどこーくらいの気分で選びました笑 安かったしね！シェイカーはDNSさんのハンディシェイカーです！これはなんかレビューが良さげで安かったから選びました！
で、届いたのはこんな感じです！
ちゃんと軽量のスプーンとかついてる！って感動したのですが、よく考えたらそりゃそうかって感じですよね笑
さて、気になるのはやはりお味。とりあえず分量通りに作って飲んでみることにしました！
いっぱい振ったので、開けたらしゅわ〜って言いました笑
肝心の味の感想ですが、一口飲んだ瞬間思ったのは
あ、これミロだ
でした笑
めっちゃミロです笑 いや、ミロ自体はだいぶ飲んでないけど、記憶にあるミロの味でした笑笑 つまり普通にめっちゃ美味しいです！実際、運動直後くらいに飲むとなんかこう、幸せ〜な気分になります☆
これのおかげで、今後もより一層筋トレ頑張れそうです(*´∀｀*)
最後にAmazonのリンクを貼っておくので、良かったら見てみてくださーい！ココア以外にも味あるよ！あと、いっぱい欲しい方は3kgもあるよ～！
それにしても、結構頑張って運動してるのにお腹のぷよぷよはいつ無くなってくれるのかしら(*´･3･*)と思ったりしつつ今日は終わりにします！これからもっと筋トレ頑張るぞー！！
最後までお読みいただきありがとうございました！
また次回もよろしくお願いします。
では！
ありがたいことがありました。
こんにちは！リコロです。
本日はタイトル通り、このブログでとても嬉しいことがあったのでお伝えしたいなと思います！！
実はGW効果なのか、なんだかたくさんの人に読んでいただけたようで。
2020.05.05 22:30時点
…！？
グラフ見ていただけるとわかると思うんですけど、今までこんなに読んでもらえたことないんですが…？？？？？割とマジで何があったの？笑
ちなみにこの後も若干伸びて、アクセス数53まで行きました！
めっちゃびっくりしちゃいましたが、本当にありがとうございます！…でもマジでどうしたの？笑笑
いやぁ、ブログ開始1ヶ月ちょっと…こんなにたくさんの方に読んでいただけてとても嬉しいです！良ければGWが終わっても、暇な時は読んでくださいっ(*´∀`*)
というわけで、開設から1ヶ月ちょっと経ったので改めて簡単な自己紹介をして、〆ようかなと思います！完全な蛇足なので、興味のある方だけどうぞ！
どうもリコロです！アイコンは本人です(｀・ω・´)ちょうど1年前くらいにこの写真撮ってました笑
最近は主にダイエットのことを中心にブログに書いています。本当は趣味の写真を載せたくてやり始めたので、自粛があけたら写真を撮りに行って載せようと思ってます！私が過去に撮った写真で作ったフォトブックも売ってるので、よかったら見てねー☆
あとは買ったものとか、好きな物とかについて書いていくつもりです！洋画も好きなので、そのうちオススメの映画とかについても書きたいなー(´ω`)
のんびりゆるりとやっていきますので、今後もどうぞよろしくお願いします(*´꒳`*)
そんな感じで、皆様本当にありがとうございました(*´ω`*)かなり短いですが今回はこの辺で！
また次回もよろしくお願いします！
では！
まさかの出来事。
こんにちは！リコロです。
今回は、はてなブログに写真を投稿することに纏わる失敗談です。
もう直してしまったので、証拠のスクショとか撮り忘れたのですが、昨日とんでもないことが発覚しました(´∀｀;)
皆さん、ブログのサムネやら記事の内容のためにやらで、記事に写真を貼りますよね？
※これは必要緊急で食べ物を買いにコンビニに行った時に咲いていた記事の内容には何にも関係のないツツジ
数日前くらいから、初期の頃に投稿した記事の写真が消えていることには気づいていたのですが、バグかなぁ？くらいに思っていました。
ところが昨日、ほとんどの記事の写真が消えてることに気づきました！！うそぉ！？Σ(ﾟﾛﾟ;)
さすがにこんなに一気に消えるのはバグじゃないかもしれない！と思い、慌てて原因を調べたところ、己の行動が原因であることが発覚しました(´∀｀;)
実は、ブログに写真を投稿！ってしたら、いっぱいになると嫌だしと思って、Hatena Blogのフォルダから消していたんですよね。
それが原因だったみたいです…
てっきり、貼ったらOK☆だと思っていたのですが、そうじゃなかったみたいです…。
しかも、iPhoneからもブログのためだけに撮った写真とかは消していたので、思いっきり青ざめました。慌ててiPhoneの最近削除した項目のところをチェックしたのですが、財布の記事の写真があと1日未満で消えるところでした！！あっぶねぇ！！(； ･`д･´)
その他の写真もなんとかかき集められるものばかりだったので、再アップロードからの貼り直しというとても地味な作業を経て、無事に復活させることが出来ました！＼(^o^)／
いやぁ…本当によかったです(´∀｀;)
とりあえず、今後は消さないでおいてみます。これでまた消えるようなら原因は別だし…。でも多分大丈夫だと思います…。
というわけで、今回ははてなブログの仕様を知らないで起きた失敗でした。
本当に私はたまたま運よく復活させられましたが、これからはてなブログを始めるよ！って方は気をつけてくださいね…。復旧作業めっちゃ面倒くさいよ！
それでは今回はこの辺で！
また次回もよろしくお願いします！
では〜！
ダイエット記録4回目。
こんにちは！リコロです。
部屋が暑くて早くも夏バテ気味です(´∀｀;)
身体を動かす気力が失われかけていたので、ここいらでダイエット記録をつけて身体を動かしたいと思います！
今回は、5月3日の様子をご覧下さい！
ちなみ現在の目標はこちら
【目標】ただ体重を落とすのではなく、筋トレをして引き締める！
です！
では、ここから本編です！
5月3日の様子
8:55 体重測定
では本日の体重測定です。
まだサムネ用にヒミツの図です笑
では、いざ測定！
うーんまぁ、夏バテしてたんでそんなに減ってないですねー笑 単純に筋肉が落ちたのか誤差なのか。。。
ちなみに、わかりやすくするためにグラフにしてみました！
そういえば目標体重の設定とかしてなかったなーと、この時思いました笑 とりあえず43kgで(´ω`)ぶっちゃけ体重を軽くするより、絞るのが目標なので(ﾟ∀ﾟ)ただまぁ減ったら嬉しいなーとは思います…笑
9:00 朝食
お腹が空いたので早速朝ごはんです！今朝はこちら！
海老みそラーメン…まさかセブンイレブンで買えるとは…！
あたための段階からすでにめちゃめちゃいい香りがしました。失われた食欲が取り戻される香り(*´꒳`*)
出来上がりはまぁ普通。
で、肝心の味ですが、普通に美味しかったです！ちゃんと海老みそラーメンでした！！このあと筋トレ頑張るぞーって気分に、久しぶりになりましたｗ
12:30 筋トレ
メニューは前回から変えていないです！あ、上の腹筋はプランクと部位が被るので、頻度は減らします。
この日は
- ヒップリフト
- 下の腹筋
- プランク
- スクワット
でした。
2日ぶり？くらいなのもあっていつもよりキツかったです(´∀｀;)あと、ついにプロテインをAmazonで購入しました笑 また届いたら書きますね！
13:30 昼食
筋トレもしたし、お昼にします！
この日のお昼はこちら！
サラダうどんです(｀・ω・´)うどんに野菜サラダをのせただけです笑 タレはごまドレッシングに豆乳ですね！もう少しごまドレッシング濃いめでもよかったかな？でもこんなもんかな？？
とりあえず、適当に作った割には美味しいので、ごまドレッシングって強いなーと思いました笑
18:30 夕飯
お腹空いたし、この後オンライン飲み会が待っているので早めの夕飯です！
サラダチキンとサラダですね！最近のブームです笑 あと、お漬物もちょっといます(ﾟ∀ﾟ)
この100円のサラダ、マジで便利です！！1食分にちょうど良くて、洗わないで良くて、容器もついてるから出してそのまま食べられる。ドレッシングさえあればいいので最高です！
サラダチキンは、この大きさでおなかいっぱいになるのですごいなと思います！個人的にはハーブ味が好きですね(´ω`)
20:30 晩酌
今週も誘われたので飲みます！もちろん控えめにね！
今回はどうしても飲みたかったほろよいのクリームソーダサワーと、檸檬堂の鬼レモンをチョイスしました！つまみは安定のチータラです笑
前回余ったのにお徳用を買ってくるという笑 でもこのタイプなら余ってもフタしておけるのでいいかなと思います(ﾟ∀ﾟ)
ちなみに、今回はこの2本以外は飲まないつもりで臨みました(｀・ω・´)足りなくなったらウイスキーですね笑
結果的に、ちゃんと2本で辞めたしつまみも食べませんでした(ﾟ∀ﾟ)ローカロリーだ！わーい！笑
この日はこんな感じの1日でした！
振り返り
では最後に、前回設定した次回までにやることはどのくらいできたのかと、次回までにやることの再設定をしたいと思います。
前回はこんな感じの内容でした。
- 朝、昼は普通に食べる。
- 昼食前には筋トレ。
- 夜は、オートミール、サラダチキン、野菜サラダを中心に。
- 間食はローカロリーなものを食べること。
- なるべく野菜を摂る。
まず急激に暑くなったのと、私自身少し忙しかったのもあって、運動面は完璧ではなかったかなと思います。食事面は、夜には高カロリーなものを置かないように気をつけていました。野菜も、100円のサラダを導入したことで比較的食べるようになったのではと思います。
そんなに難しいことでもなかったので、運動面だけもう少し頑張ることにして、このまま継続しようと思います！
というわけで次回までにやることはこちら！！
次回までにやること
- 朝、昼は普通に食べる。
- 昼食前には筋トレ。
- 夜は、オートミール、サラダチキン、野菜サラダを中心に。
- 間食はローカロリーなものを食べること。
- なるべく野菜を摂る。
です！！
これからもっと暑くなるので、筋トレはなるべく午前中ですかねー…頑張ろう(｀・ω・´)
それでは今回はこの辺で！！
また次回お会いしましょう！
では～！
可愛い枕を買いました。
こんにちは！リコロです。
5月になりましたね！
これからどんどん暑くなっていく季節、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私が暮らしてる部屋は、ソウジュさんのと私のでパソコンが2台あります。それぞれに発熱するので、つまりめっちゃ暑いです(´ω`)外気温と比べて5℃くらい高い場合が多いですね…。
しかし、まだ冷房をガッツリ入れるのには早い…。そう思ってひんやりする布などを使っています。そして今回！たまたま見つけたのもあってこんなのを買いました！
ひんやりする枕です！！
クリームソーダ柄！！可愛い…！
しかもこれ、めっちゃふかふかでやわらかくていい感じなんですよ…。低反発っぽい感じでありながら、もうちょい固めな感じですかね？マシュマロっぽいフニフニ感です。
早速寝てみました！
ふかふかで気持ちー！！！でもなんだろう？なんか……うーん………？？
・・・
・・・
・・・
首が疲れる！！！
そう、私はすっごい低い枕で寝るしなんなら枕なくても寝ちゃうタイプ……この枕は高すぎたのです……。
数分寝てみましたが、これは夜寝るのには使えそうにないですね……(´;ω;`)ｳｴｰﾝ
悲しいのでコイツはやわらかさを最大限に活かせるように、抱き枕やクッションとして使います…。試しに抱きしめたら、ひんやりしてとても気持ちよかったです(´ω`)
現状はおしりに敷かれたり腰に当てられたりしています。
ちなみに今まで使っていためっちゃ低い枕に戻したら、びっくりするほど首が楽でした……。切ない(´；ω；｀)
というわけで今回は、可愛いと思って衝動買いして失敗した話でした。……別にハチャメチャに高いものでもないからいいのですが…。ひんやりする可愛いクッションを得たと思っておくことにします…(´ω`)
それでは今回はこの辺にします！
ちょっと連日忙しいので、短めですが、また読んでいただけたら嬉しいです！
では！！
